Frutas rojas saludables

Porque comer frutas rojas….

 Las frutas pueden asociarse de acuerdo a su color,  a que parte de nuestro organismo ayuda, estas que son rojas  todo lo que es rojo en nuestro organismo interior, el corazón, la sangre, el hígado.

Si analizamos esto,  nos encontramos que hay en la sangre (grasa buena y mala)   colesterol bueno y malo, triglicéridos.
Entonces  podemos concluir que si comemos rojas ayudamos a nuestro corazón, circulación, hígado...
¿Que cantidad comer?
Yo diría  unos 100 gramos, recuerda que son laxantes porque  ayudan a limpiar y lo mas importante para mi , grandes cantidades de vitamina C,.

¿En cual comida hacerlo?

Idealmente en el desayuno ....

Dolores Lorena Pérez 02/11/2015

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